忙しいときこそ！　明日の元気をチャージする「夜時間」の過ごし方

「疲れた日は、テレビやスマホを見ずに音楽だけで過ごすことが多いです。疲れているときって、頭の中にも疲労がたまっている感じがするじゃないですか。

その状態でテレビやスマホから新しい情報をさらに頭の中に入れてしまうと、より疲れる気がするんですよね。

もういつでも寝られる状態にしてからベッドに寝転がって、目を閉じた状態でヒーリング系の音楽を聴いています。疲れが浄化されていくようで、すごく落ち着きます」（20代・女性）