だんだんと痩せにくくなり…　自分が衰えてきたと思った体の現象とは

「20代前半までは少し太ったなと思っても、食事制限すればすぐに痩せていたんです。しかし30代を目前にして、今までと同じようなことをしていても、なかなか痩せなくなってしまいました。

ただ、よく考えてみれば、若い頃にやっていたダイエットは少し無理があったような気がします。食事を抜くのは体によくないので、たとえ時間がかかっても体をいたわるダイエットをしたいですね」（20代・女性）

「これまで駅ではエスカレーターを利用していたのですが、先日、遅刻しそうになったので階段を使ったんです。すると急いでいたのもあるのか、電車の中でずっと息を切らしていました。

20代なのに、さすがにこれほど体力がないのは洒落になりません。自分が情けなく思った私は、次の日から駅で階段を利用することにしたんです。毎日階段を使えば、きっと体力も向上するでしょう」（20代・女性）