三日坊主はもう卒業！　物事を長続きさせる3つのアイデア

「自分はすぐ飽きてしまうから…」と、継続することを諦めていませんか？　なにかを続けるには、ちょっとしたコツがあるようです。

2021/09/21 08:00

③ルーティンに組み込む

「やりたいと思っていることを、1日のルーティンに組み込むのがいいと思います。『時間があるときにやろう』と思っていると、つい後回しにして、結局やらずに1日が終わってしまうから。

私は、ピアノの練習を朝起きてすぐにやるようにしています。他のことを始めてしまうと、ついピアノのことが頭から抜けてしまうんですよね。

起きてすぐ、お風呂に入る前、寝る直前など、なるべく時間を決めたほうがいいと思います。慣れてくると、その時間がくると自然と体が動くようになりますよ」（20代・女性）

最初から全力を出そうとすると、後半で力が足りずに失速してしまうかも。

ゆるく、長く続けるためには、力の配分を上手に調整する必要がありそうですよ。

（文／fumumu編集部・nana）