「悩みがちな自分」を解放しよう　負のスパイラルからの抜け出し方

「自分の中から悩みを切り捨てるために、私は紙に書いて、それを捨てることが多いです。頭の中だけで考えていると、同じことをずっと悩み続けてしまうから。

紙に書くことで、頭の中が可視化されて客観的になれるんですよね。解決方法が見つかる悩みばかりではないから、ずっと自分の中に抱えていても、解決できない悩みがたくさんたまってしまうし。

紙に書き出した悩みを改めて見ると、『やっと自分の中から出ていった～』と気持ちがホッとするんです」（20代・女性）