「冷房で体がダルい…」　体を冷やしすぎない、部屋での過ごし方

「冷房を消したら暑いけど、付けていると弱にしても寒い！　ってときあるじゃないですか。そういうときは、私は軽い運動をして体をあたためるようにしています。

暑いと体を動かしたくなくなるから、運動不足にもなりやすいんですよね。そうなると余計に体調を崩しやすいから、部屋でできる運動を日常的に取り入れるのはおすすめです。

私は、動画配信サービスでヨガの動画を見て同じ動きをしたり、ダンス動画を見て適当に踊っています。体を動かした後は、気持ちもスッキリしていますよ」（20代・女性）