人への怒りに苦しんでいるなら…　イライラを手放す3つのアイデア

「『自分だったらこうするのに』と、自分に当てはめて考えるのは意味がないと思います。だって、相手は自分じゃないですから。自分の理想通りに動かなくて当たり前なんですよね。

私も、会社の上司が周りに対して雑に対応しているとき、つい『私だったらもっと丁寧に対応するのに…』と思ってしまうんです。でも、上司は私ではないから。

上司からしたら、雑に対応しているつもりはないかもしれないし。『あの人には、あの人のやり方があるから』と自分と切り離して考えると、イライラが少しずつおさまっていきます」（30代・女性）