朝はその日の気分を左右する！　気持ちよく1日をスタートする方法

「単純なことなんですけど、朝起きてからまずゴミ出しをするようになってから、スッキリした頭で朝の準備に取り掛かれるようになりました。

24時間ゴミ出しOKのマンションに住んでいるので、別に夜に出してもいいんですけどね。ゴミ出しのときに朝の日差しを浴びると一気に目がシャキッとするので、それが気持ちよくて、朝のゴミ出しが習慣化されたんです。

私の部屋は日当たりが悪くて、薄暗い中で朝の支度をするので、なかなか眠気が消えてくれないんですよ。太陽の光を浴びることで、体も『朝が来た！』と自覚できるんだと思います」（20代・女性）