「もうなんにもやりたくない…」　気持ちを高めるための3つのアイデア

「やる気が出ないときに、いくらやる気を出そうと思っても私は無理なので…。面倒だと感じるものから意識をそらして、どうにか手を付けるようにしています。

例えば、記入して郵送しなくはいけない書類があったとして。書類に意識を向けると『だるい、やりたくない…』と思ってしまうので、好きな音楽を流したりして『音楽を聴いているついでに、書類でも書くか』と考えるんです。

やる気が出ない、モチベーションが上がらないものに対して意識を変えようとしても、難しいんじゃないでしょうか。まずはとにかく始めるために、その他のことに手助けしてもらったほうがいいと思います」（20代・女性）