「言葉」は心を休める魔法　気持ちを穏やかにする3つの言葉

「やることがたくさんあって焦ったときは、『ひとつずつやろう』と口に出して、深呼吸をします。すべてを一気に終わらせようとすると、慌ててミスを引き起こすし、追い詰められてしまうので…。

自分はひとりしかいないから、同時に複数のことをこなすなんて無理ですもん。できることからひとつずつ対応していけば、いつかは終わるはずだから。

『ひとつずつ、まずはこれから！』とやるべきことを分けて考えると、目の前のことに集中して取り組めるようになるんです」（20代・女性）