「あの子はいいな」が止まらない…　人との比較をやめる3つの考え方

「『あの人はいいな～』と自分と他人を比較したときは、そこから『参考にできるところはないかな！』と考えることが多いです。他人を羨ましく感じる気持ちは、ゼロにはできないと思うんです。

きっとこれからも嫉妬するし、自分と比較もするだろうから…。せめて、自分にいい影響が出るような比較の仕方をしよう！　と思ったんですよね。羨ましくなるってことは、相手のいいところを見つけたってことだから。それを自分に取り入れられたら、自分にとっても最高じゃないですか。

メイクが上手な子のやり方を真似してみたり、上司に気に入られている子の態度や話し方を参考にしたり。自分にできそうなことを探しているうちに、嫉妬で苦しむ気持ちも和らいでいきますよ」（20代・女性）