「誰も理解してくれない…」　孤独な気持ちを乗り越える3つの対処法

「どうせ自分はひとりぼっち…」そんな強い孤独感、どうすれば解消できるの？

2021/07/19 08:00

③すべて理解は無理

「『自分以外の人は、周りに理解してもらっている』と思うこと自体が、間違いだと思います。自分の気持ちをすべて理解してもらうなんて、そもそも無理ですよね。

みんなそれぞれ、周りに理解してもらえない部分をもっているものだと思います。孤独を感じているときって、まるで世界で自分だけがひとりのように感じるけど…。

『ひとりぼっちだ』と自分が感じているように、周りも同じく孤独を感じていると思うと、多少は寂しさが和らぐんじゃないでしょうか」（20代・女性）

自分の気持ちを人に打ち明けるのは、とても勇気が必要です。「受け入れてもらえるかな？　笑われないかな？」と不安になることもありますよね。

ただ、伝える努力をしなければ、相手に気持ちは伝わりません。相手の反応に過度の期待をせずに、自分の「話したい」「聞いてほしい」の気持ちが強まったタイミングで話してみるのも、選択肢のひとつですよ。

（文／fumumu編集部・nana）