「誰も理解してくれない…」 孤独な気持ちを乗り越える3つの対処法
「どうせ自分はひとりぼっち…」そんな強い孤独感、どうすれば解消できるの？
「自分の気持ちは、誰にもわかってもらえない」 世界にひとりぼっちの気分のとき、どうすれば、その孤独から抜け出すことができるのでしょうか？
寂しさを少しでも和らげる方法を、fumumu取材班が聞いてきました。
①言葉で伝えた？
「自分の気持ちを言葉で伝えたことがあるか、考えてみてもいいと思います。つい態度でわかってもらおうとしたり、雰囲気で察してくれるのを期待しますから。
私も『こんなにいろいろ悩んでいるのに、誰もわかってくれない！』と、モヤモヤしたことがありました。周りはエスパーじゃないんだから、伝えないとわかってくれないのは当たり前ですよね。
話を聞いてほしいのか、アドバイスがほしいのか、共感してほしいのか、手助けがほしいのか。自分が求めることを相手に伝える努力は、したほうがいいんじゃないでしょうか」（20代・女性）
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②娯楽や趣味で…
「寂しくなったり、ひとりぼっちの気持ちになるときって、私はだいたい暇なときなんです。寂しさに飲まれそうになったら、娯楽や趣味に時間を使うといいですよ。
なにかすることがあったら、それに意識を取られて寂しい気持ちにならないので。私の場合は、自分の好きな作家さんの本を読んだり、カラオケでストレス発散すると、気分がスッキリして寂しさが吹き飛ぶことが多いです」（20代・女性）