「スルースキル」をどう養う？　不要な言葉を受け流す3つのヒント

「相手の言葉を受けてイライラした気持ちを、自分でちゃんと認めてあげるべきだと思います。

『自分のことを思って言ってくれたのかもしれないし…』『あの人の言う通りの部分もあるし…』と考えがちなんですけど、それだと自分の感じた怒りを無視することになるから。

いい人を目指しても、自分のためにならないんじゃないでしょうか。素直に『なにあの言い方！　腹立つ！』と周りに愚痴ったり、怒りを認めてしっかりストレス発散したほうが、嫌な気持ちが長引かないと思います」（20代・女性）