「スルースキル」をどう養う？　不要な言葉を受け流す3つのヒント

「自分にとって必要ない言葉だと思うなら、相手の意見として割り切ったほうが楽だと思います。自分の気持ちをわかってほしい相手なら、気持ちを伝え合うことも必要だけど…。

どうでもいい相手に対して、労力をかけたくない場合もありますよね。自分の気持ちをわかってもらおう、相手の気持ちをわかろうと思えないなら『あなたはそう思うんですね～』と、相手との間に壁を作るといいですよ。

意見交換をする意思を相手に見せずに『あなたの意見は、あなたのものとして持っておいてくださいね』とアピールするんです。口論になるのが面倒なときは、私もよく使う方法です」（20代・女性）

「そのまま受け取るとショックを受ける言葉でも、言葉の裏を考えると、別に自分が傷つく必要ないな…と思える場合があります。トゲのある言葉って、だいたいその裏に相手の感情が隠れているんですよね。

多いのは、嫉妬でしょうか。服装のことを嫌な言葉で指摘されたなら、実は相手は『自分もおしゃれしたいのに、あなただけ好きな服を着ていてずるい！』と思っていたりとか。

なにか言われたら、この人は自分が羨ましいんだな…と思うと、ショックがスーッと消えていきますよ」（20代・女性）