「やる気が出ない」とか「前向きな気持ちになれない」などの状態を放置しておくと、うつになってしまうこともあるそう。
fumumu取材班が、「やる気」をアップさせるアイデアについて、詳しい話を聞きました。
①目標を小さく設定する
「やる気が出ない時は、目標を小さく設定するのがおすすめ。小さいことでもコツコツ達成感を重ねることで、次第にやる気が出てきますよ。
私はプログラミングを学習中なのですが、『とりあえず5分はコードを書く』と決めて、やる気スイッチを押すようにしています」（20代・女性）
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②「やらないこと」を決める
「自分がやらなくてもいいことは、徹底的にやらないと決めました。少しでも、心と体の負担を減らしたかったので。
今までは、節約のために食事は自炊で弁当も作っていましたが、思い切って外食or惣菜で済ませることに。毎日のルーティーンが1つ減るだけでも心身ともに楽になり、やる気に繋がると思います」（20代・女性）
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