「今日もなにもしてない…」 1日を有意義に過ごす3つのヒント
「今日はたっぷり好きなことをするぞ！」と思いつつ、気が付いたら夕方に…。
外が明るいうちに目を覚ましたはずなのに、いつの間にかとっぷり夜に。「あれ？ 今日なにかしたっけ？」と、不思議な気持ちになったことはありませんか？
部屋でまったり過ごす時間も大切ですが、なにかしたい！ と思っていた貴重な1日がサラッと過ぎてしまうのは、なんだかもったいないですよね。
1日を有意義に過ごすためには、なにを意識すればいいのでしょうか？
①午前中に予定を
「なにも予定がないと、どうしても夕方までダラダラして、外が暗くなってきたときに『なにもできなかった…』とガッカリしてしまうので…。明日は動きたい気分！ と思ったときは、前日の夜から、翌日の午前中に予定を入れるようにしています。
美容院を予約したり、映画館のチケットを取ったり。自分の中だけで『明日は早く起きよう！』と思っても、予定がないとなかなか起きられないんです。
行かないと予約が無駄になってしまうと思うと、眠くてもなんとか布団から抜け出せるから。午前中に動くと、1日が長く使えてうれしいですよね」（20代・女性）
関連記事：「俺だけにエロい彼女が好き」 ベストなエロ度を聞いてみた
②眠る前にアラーム
「前日にしっかり眠っていないと、睡眠不足で活発に行動するどころではないから、勝負は前日の夜だと思います。まぁ、そう思っていても、私はつい夜更かししてしまうので…。
1日フルで使いたいと思ったら、眠る1時間前くらいにスマホのアラームをかけるようにしています。眠りたい時間にいきなり布団に入っても、直前までスマホやテレビを見ていると、すぐに寝付けないんですよね。
アラームが鳴ったら、『今から寝る準備をするぞ！』と意識して、目が覚めてしまう行動はなるべく避けます。早めに眠れた翌日は、自分の行動力が高まっているのを感じます」（20代・女性）