忙しくても自分の時間がほしいから…　ゆとりを作る3つのコツ

「1日丸ごとフリータイムに、午前中は自分の時間に…など、ガッツリ自由時間を確保するのが難しい人もいると思うんです。どうしても忙しい時期もあるだろうし。私も、仕事で残業が続いていると、休もうと思ってもなかなか時間が調整できないから。

そんなときでも自分の時間はほしいから、私はすきま時間を休息にあてることが多いです。洗濯機を回している間や、ひとつの仕事の区切りがいいとき、お風呂がたまるまでの時間などなど。

ちょっとしたすきま時間に、さらになにか作業してしまうと、本当に気が休まる時間がゼロになってしまうから。少しの時間でも、ストレッチをしてみたり、ゆっくりお茶を飲んだりすると、意外と気持ちがホッと休まるんですよ」（20代・女性）