「最近パッとしないな」と思ったら…　気持ちを切り替える3つのコツ

「なんとなくモヤモヤする、気持ちがパッとしない…ってときって、私は暇なときなんですよね。毎日同じことの繰り返しで退屈していたり、自分の好きなことをしばらくできていないと、いろいろ余計なことを考えてしまうというか…。

楽しい予定がある日って、それに夢中になってあまり無駄なことを考えないじゃないですか。なので、なにかしらの不満がたまっているときは、新しい刺激を取り入れるようにしています。

読みたかった本を買ってみたり、久しぶりの友達に電話をしてみたり、新しい趣味を探してみたり。日常にちょっとした変化があるだけで、気持ちが明るく切り替わったりするんですよね」（20代・女性）