「がんばりすぎ」をストップしよう　自分をパンクさせない3つの意識

「万全な体調の自分でしか遂行できない計画は、なるべく立てないようにしています。無理な予定を立ててしまうと、その後の自分が苦しくなってしまうから。

スケジュールを組むときって、なんとなくいけそう！　とハードな予定を立てがちなので…。風邪をひいたり、生理痛だったり、どうしてもやる気が出ない日だってありますよね。

やる気満々の自分じゃなくてもこなせる程度のスケジュールを意識すれば、予定がパツパツになって焦ることも少なくなると思います」（20代・女性）