在宅ワークのやる気が出ない！ 途切れた集中力を復活させる方法
つい他のことに気を取られてしまいがちな、在宅ワーク。作業を効率よく進めるための、集中力アップの方法をご紹介します。
③簡単なことから
「今まで会社に行って仕事をしていたなら、在宅勤務になって効率が落ちるのは仕方ないことだと思います。会社に行っていたときと同じ量をすぐにこなそうとしても、うまくできずにイライラして、余計に集中力が落ちてしまうんじゃないでしょうか。
いきなりすべて対処しようとせずに、簡単なことから始めるのがおすすめです。作業をひとつでいいから終わらせて、『作業完了できた！』と達成感を味わうことが大切なんですよ。
なにもかもうまくいかないと、全部投げ出したくなってしまうから。今の自分にできそうな作業からスタートして、少しずつギアを上げていくのがいいと思います」（20代・女性）
在宅ワークは、意識的に体を動かないと1日中座りっぱなしになりがちです。
「体を動かす時間をあらかじめ決めておく」など、運動不足を解消する工夫をぜひ日常に取り入れてくださいね。
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（文／fumumu編集部・nana）- 1
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