「がんばりすぎない」自分でいたい　肩の力を抜くための3つの意識

「やるべきことをたくさん作りすぎず、ひとつずつ着実に手をつけるようにしています。『あれもこれもやらなきゃ！』と欲張りすぎると、自分で忙しくしたはずなのに、『こんなに余裕がないなんてもう嫌だ…』とストレスを感じてしまうので。

仕事や家事だけではなく、自分の好きなことであっても、詰め込みすぎると疲れてしまうと思いますよ。『せっかくの休日だから、映画を見て、カフェでお茶して、買い物して、美容院にも行かなきゃ！』と、無理に予定を詰め込んでしまったり。

『今日はこの映画を見たら、あとはそのときの気分で決めよう』とゆるく考えるほうが、焦らずに過ごせると思います」（20代・女性）

「『途中でやめる』『これくらいで諦める』って、なんだかネガティブな言葉に聞こえてしまうけど…。ポジティブな諦めも、絶対にあると思うんです。

いつも完璧を目指して、ピリピリした気持ちでいるのは疲れてしまうから。心に余裕を残しつつ、60点くらいを目指すほうが、結果的に長くがんばれると思います。

常に全力疾走するなんて、そんなの不可能ですよね。『今日はこれくらいにしておこう』と、どこかでストップすることが大切なんじゃないでしょうか」（20代・女性）