「もうこんな時間？」　夕方に焦らないための上手な時間の使い方

「1日の中で無駄な作業がないか、確認することが大切だと思います。自分では義務に感じていることでも、意外とやめても大丈夫だったりしますから。

私も、『忙しいときでも自炊は必要！』と意気込んで、残業のときでも自分で夕食を作っていたんですけど…。仕事帰りに足りない食材を買い足して、作って、食べて…とやっていると、夜の自由時間なんてほとんどないんですよ。食べて少し休憩したら、もう明日のために寝なきゃ！　といつも焦っていて。

最近は、遅くなった日は外でサッと食べたり、総菜を買うようにしています。家で自由に過ごせる時間が増えて、気持ちにもすごく余裕ができましたよ。それって本当にやらないといけないこと？　と疑ってみることが、余裕を作る第一歩なんじゃないでしょうか」（20代・女性）