「自分磨き」はちょっとしたことでOK　気楽に自分をケアする方法3つ

「自分磨きって、容姿を整えることだけではないと思うんです。笑顔で人に接することができるのも、魅力のひとつだと思うから。

あまりカラッと笑えるタイプではないから、たまに自宅の鏡で笑顔の練習をしています。口角を上げてみたり、目を細めてみたり…。

自分では笑っていると思っても、改めて確認してみると、ほぼ真顔だなー！　と驚いたこともありました。練習しているうちに頬の筋肉を動かすことに慣れたのか、だんだん自然に口角が上がるようになりましたよ」（20代・女性）