疲れた夜こそ豊かな時間を…　夜に取り入れたいリフレッシュ方法3つ

「私は、肌や爪のケアをゆっくりすると、少しずつ心に余裕が生まれます。疲れているときって、どうしても自分のケアが後回しになるから。

手がガサガサでささくれが目立っていたり、吹き出物ができたり…。疲れているときにそのことに気づくと、さらに落ち込んで、疲れが倍増するんです。

やり始めるまでは多少のやる気が必要だけど、丁寧に肌や爪をケアすると、『自分のことを大切にしてる』とうれしくなるんですよね。自分に目を向ける余裕が、ケアする中で生まれるんじゃないかなと思っています」（20代・女性）