思い込みから解き放たれる！　「こうしなくちゃ」を捨てた人の体験談

「私は、職場の頼みごとを『自分が引き受けなくちゃ！』と思っていたのをやめました。とっさに頼まれたことを断れなくて、いつの間にか抱えている仕事が倍増している…ということが多かったんです。

結果的にそれぞれの仕事がおろそかになって、頼まれたことを満足にできないこともあって…。よかれと思っていたことが、裏目に出ていたんです。

自分の仕事量を把握して、ときには断ることも仕事なんですよね。今でも反射的に受けてしまいそうになるけど、『自分の余力を伝えることも仕事のうち！』と自分に言い聞かせて、ちゃんと相手と相談するようにしています」（20代・女性）

「人に頼ることが苦手で、『なんでもひとりでやらなくちゃ』と思っていたんです。仕事はもちろん、人間関係や恋愛で悩んだときも、『周りに言っても仕方ないから自分で対処しなきゃ』って。

ただ、あるとき友達に『いつも事後報告だから、こっちはなにも言えないしできない。頼ってもらえないのって悲しいよ』と言われて…。自分の態度が、周りを傷つけることもあると知ったんです。

まだまだ素直に頼ることは難しいけど、客観的な意見が欲しいときに、相談するくらいなら少しずつできるようになりました。意固地でいることで、周りを無意識に遠ざけている人もいるんじゃないでしょうか」（20代・女性）