「繊細な心」をどう守る？　日々を過ごしやすくする3つのコツ

「自分の心身のケアを、日常的に意識することが必要だと思います。しっかり食べるとか、睡眠時間を削らないとか、好きなことをするとか。

自分のケアをおろそかにすると、いっきに気持ちが沈んでしまうから。気持ちが元気じゃないと、小さなことでも感情が揺れて、さらに疲れてしまうと思います。

心身が健康であれば、些細なことにイライラしたり、モヤモヤすることも少なくなるんじゃないでしょうか。疲れていたり、体調を崩しているときは、人の笑い声にも腹が立ったりしますもんね」（20代・女性）