③トイレのついでに…
「トイレの時間が、ちょっと筋トレするのにいいですよ！ 足をピンと前に出してそのまま停止したり、膝を上げ下げしたり。
あんまりやりすぎるとトイレに集中できないので、軽くやるのがコツです。トイレって、1日の中で何回も行くじゃないですか。
回数は多いけど、そこまで長時間入っているわけではないから、疲れる前に運動もストップして気持ちも楽なんです。がんばって筋トレしたくない私みたいなタイプには、ちょうどいいんですよね」（20代・女性）
やる気を出さなくてもサラッとできる運動を取り入れることで、自然と運動不足を解消することができそうです。
ガッツリやらなきゃ！ と意気込まずに、まずは軽い運動から始めてみてくださいね。
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（文／fumumu編集部・nana）- 1
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