③休日も平日と同じ時間に起きる
「起き上がれるようになってから元の生活に戻るまでは、休日も平日と同じ時間に起きて、体内リズムから元に戻すように心がけています。
休日にゆっくり寝てしまうと生活リズムがなかなか戻らないし、週明けの負担がより大きくなってしまうので」（20代・女性）
日中に寝過ぎてしまうと、夜に眠れなくなってしまう恐れも。体内リズムを整えることは、回復の後押しになりそうです。
風邪は、こじらせてしまうと厄介です。この際、「神様からもらった休日」だと思って、ゆっくり休むのもいいかもしれませんね。
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（文／fumumu編集部・志都）- 1
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