何をやっても長続きしない… 　継続力の高めかた3選

「完璧を求め過ぎないことこそ、継続力を高めるコツだと思っています。もちろん、完璧にできるに越したことはありませんが、目標が高過ぎると出来なかった時に諦めてしまいがちなので。

私は、毎朝のランニングを1年間以上継続していますが、雨の日や体調不良の日まで無理して走ることはありません。また、年末年始などはだらけて、一週間走らなかったこともあります。

しかし、『そういう時もある』と前向きに受け入れることができれば、休んでしまった日のことを引きずることはありません。『また頑張ればいい』と発想の転換ができれば、緩く長く継続することができると思います」（20代・女性）