③目の前のことに集中
「目の前のことに集中して、淡々と過ごしていると、いつの間にかイライラがどこかにいっていることが多いです。イライラの原因を解決しようと思っても、できないことがほとんどだと思うんです。
人に対してのイライラなら、相手に変わってもらわないといけないから。でも、人はなかなか変わらないし、自分のために変わってもらう義理もないですよね。
目の前にあることを、ひたすらこなしていると、イライラが少しずつ過去になっていくんです。まともに受け止めずに、ポンとやってきた突発的なものだと思うのがいいのかもしれないですね」（20代・女性）
こちらを傷つけることが目的の相手の言葉を、素直に受け取る必要はありません。
ときには無視して、ときには周りに頼りながら、自分を守っていきたいですね。
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（文／fumumu編集部・nana）- 1
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