「いい人」は目指さない！　ストレスから解放されるためにやめた3つのこと

「人に対しての好き嫌いや、遊びに参加したくないときの億劫な気持ちを、しっかりと認めるようにしました。それまでは、自分の中の”いい人像”を目指して、すごくがんばっていたと思います。

みんなと仲よくしなくちゃとか、遊びに誘われたら絶対に参加して盛り上げなきゃとか。なりたい自分に近づこうと、必死だったんだと思います。本当の自分とはズレがあるから、少しずつ苦しくなっていきました。

いい人の仮面をかぶるのをやめたら、毎日のようにイライラしていたのが、少しずつ和らいできた気がします。嫌いなものは嫌いだし、苦手なものは苦手だし。自分の本音を認めることで、肩の力が抜けたのかなと思います」（20代・女性）