いつも自分を責めてしまう…　気持ちの安定のために手放したい3つの思考回路

「すべての失敗や問題に、自分を関連付けしないことが大切だと思います。職場で他の誰かがミスしたときに、心の中で『自分がもっと気をつけていれば…』と自己嫌悪になったり。

友達が落ち込んでいるとき、『あのとき話を聞いていれば…』と自分のせいにしたり。身の回りの出来事のすべてに自分が関わっていると思うのは、考え方が傲慢だとも言えるんじゃないでしょうか。

自分がなにをしても、逆になにかをしなくても、世の中のほとんどは関係なく回っていくと思います。自分の手の届く範囲で、自分がやりたいと思うことができていれば、それで十分なんじゃないでしょうか」（20代・女性）