プレゼンや発表前のドキドキ、どう乗り越える？　緊張を克服する3つの方法

「発表の中で自分がなにを伝えたいのかを、ちゃんと明確にしておくことが大切だと思います。事前に準備した資料を読むことだけを考えていると、流れが少し変わっただけで、さらに緊張してしまうんですよ。

話のすべてを完璧に暗記しておくのも、なかなか難しいし。『ここだけは理解してもらおう！』と話の軸を作っておくことで、ハードルが下がって、落ち着いて話ができるようになるんです」（20代・女性）