「まだ大丈夫」と思っていても…意外とわからない自分自身のストレスチェック
自分の不調は、自分がいちばん見えにくいものです。意識的に行いたいストレスチェックの方法をご紹介します。
③ふと悲しくなる
「人間関係で悩んでいたときは、まったく関係ない日常生活で、ふと悲しくなることがありました。その日になにかあったわけでもないのに、いきなり涙が出てきたり…。
ストレスを溜めすぎて、普段の生活のときも、気持ちを保てなくなっていたんだと思います。原因がわからないのになぜか悲しくなるなら、自分自身の限界が近づいていると思います。
問題から逃げたり、ゆっくり休める時間を作るなど、心身のケアが必要なんじゃないでしょうか」（20代・女性）
休息を取ろうとしても、気持ちに多少の余裕がないと、その時間を工面することさえ頭が回らないかもしれません。
「なんか調子が悪いな」と思ったそのときに、意識的に休む時間を確保してくださいね。
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（文／fumumu編集部・nana）- 1
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