過去の嫌な記憶、どう乗り越えればいい？　未来を向くために意識したいこと

頭の中に残る、過去の忘れたい記憶。どうやって消化していけばいいのでしょうか？

2020/08/28 08:00

③今の生活に目を向ける

「過去の悲しい出来事が頭に浮かんできたときは、今の生活にちゃんと目を向けるようにしています。過去に戻ることはないから、自分が苦しかった状況と同じになることも、もうないんですよね。

もう終わったことだよ、今はこんなに楽しいでしょ！　と自分に言い聞かせると、少しずつ気持ちが落ち着いていきます。

過去に囚われてしまうと、今持っている幸せも逃してしまいそうだから。今の生活に満足しているなら、それで充分なんだろうなと思います」（20代・女性）

自分だけでは向き合えないほどの記憶なら、カウンセリングなどの手助けを借りることもひとつの方法です。

現在の生活をたっぷり楽しむためにも、上手に過去を清算していきましょう。

（文／fumumu編集部・nana）