モヤモヤを上手に解消！ 心のデトックスのススメ
心に溜まったモヤモヤを知らんぷりしていると、さらに苦しくなってしまうかも。心のデトックス方法を聞いてきました。
③体のケアを念入りに
「心と体は繋がっていると思うので、モヤモヤしたときは、まず体のケアをするようにしています。落ち込んでいるときって、食生活が乱れていたり、睡眠が足りていなかったり、身だしなみが整っていないことが多いんです。
自分の体をしっかりケアすることで、気持ちに余裕がなくなっていたことにも気がつけるんですよ。私は、剥がれかけのネイルを放置するようになったら、気持ちが疲れているサインです。
自分のモヤモヤのサインを知るだけで、発散しやすくなるんじゃないでしょうか」（20代・女性）
内にため込んでいる自覚があるのなら、言葉にして外に出すだけで、驚くほど気持ちが軽くなるかもしれません。
ひとりで抱え込んでパンクしないように、適度に小出しにしていきたいですね。
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（文／fumumu編集部・nana）- 1
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