運動不足解消に筋トレを…　自粛期間中に家でしていたこととは

「新型コロナの自粛期間中あまりに暇だったので、家でできる筋トレを始めてみました。きっかけはやはり、運動不足になってしまうのが怖かったから。

最初は少ない回数から始めて、だんだんと増やしていく感じにしました。とくに腹筋には力を入れていたのですが、徐々に引き締まっている感じがしてきています。

効果が出てくるとうれしくて、さらにがんばろうと思えるんです」（20代・女性）

「私はもとから寝るのが大好きで、自粛期間中はずっとベッドの上にいました。スマホをチェックしているうちにウトウトとしてきて、そのまま寝落ちしたことも多々あります。

昼寝ばかりしていたので昼夜逆転するのではないかと心配していましたが、私の場合は夜もぐっすりと眠れたので心配ありませんでした。

ものすごくだらけた生活だったので、これからきちんとしたサイクルを取り戻せるか不安ですね」（20代・女性）