無邪気な「遊ぼうよー！」を断るには？　相手を傷つけずにNOを伝える方法

「誘いを断る言い訳として使いやすいのは、やっぱり仕事の都合だと思います。『今の時期仕事がバタバタしてて、休日もたまに出勤で…』と伝えれば、相手も納得してくれますよ。

ただ、同じ職場の人に誘われて、仕事を言い訳にするのは危険なので…。そういうときは、家庭の都合を使ったほうが安心です。

私は、面倒だなーと感じた職場の飲み会は、『今日は実家から妹が来てるので～』と言ってササっと帰っています（笑）」（20代・女性）

「誘いを断られるのは、相手にとってはショックだと思うので…。誘いを断るときは、『誘ってくれてありがとう！』と、最初に嬉しさを伝えるようにしています。

自分だったら、誘いを断られるだけだとショックなので…。嫌われているのかと思って、二度と誘えなくなりそうです。声をかけてくれたことは嬉しいと伝えてくれたほうが、次回も誘いやすいですよね」（20代・女性）

「私が誘った側なら、誘ったときに迷いが見えるのが一番ショックですね。どう断るか悩んでいるときって、意外と相手にも、行きたくない気持ちが伝わっていると思います。

誘いに乗りたくないなら、サラッと『その日は無理ー！』『それはあんまり興味ない～』と言われたほうが楽です。回答に時間がかかっていないほうが、本音に感じるので。

理由を考えて言い淀んでしまうなら、スパっと断るほうが相手のためだと思いますよ」（20代・女性）