超低糖質「お好み焼き」レシピ? ありもので手軽に満腹ダイエット!

コロナ対策で運動不足、家で手軽に料理をしたい方に、低糖質お手軽レシピをご紹介!


■しっかり焼く

お次は焼きのターン。温まったフライパンにゴマ油を少々。サラダ油でも大丈夫ですが、ダイエット中の方なら、ゴマ油かオリーブオイルがオススメです。

低糖質お好みやき

先ほどのタネをフライパンの上で直接押さえつけて、平べったくしていきます。

低糖質お好みやき

中火〜強火で約1-2分。ひっくり返してさらに1-2分。

低糖質お好みやき

しっかり焼けたら完成間近です!(簡単すぎるぅ)



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■お好みでトッピング

お皿にうつしたら、トッピング。ソースがあると、更にお好み焼き風になりますが、ダイエット中で糖質を考えるなら、マヨネーズのみがオススメです!

低糖質お好みやき

今回は、家にゴマと海苔があったので、こちらもトッピング。チーズや卵も糖質制限ダイエットにはおすすめなので、もっと豪華にしたい方は追加してもいいかも。低糖質お好みやき

ひとくち食べると、お好み焼き風の味! キャベツとお肉で、シャキシャキジューシー感があるので、シンプルながら満足できるお味。

低糖質お好みやき

運動不足が気になるけど、手軽に満足したい方。ぜひ様々なトッピングで楽しんでみてくださいね!

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(文/fumumu編集部・fumumu編集部

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