ダイエット中も…どうしても小腹がすいたとき女子は何食べる？

「休みの日には、昼食と夕食の間にとてもお腹が空きます。普通は3時におやつとかを食べるのでしょうけど、それだと私は満たされなくて…。

そのために私は、がっつりとカップラーメンとかを食べてしまうんです。友達には『それってもう、1日4食なんじゃないの？』と言われましたが、私にとってはあくまでも間食ですね」（20代・女性）

「以前はお腹が空いたときに、チョコなどのお菓子を食べていました。しかしやはり体重が増加してしまったので、なにかヘルシーなものにしなければと思っていたら…。

ちょうどそのときに骨折してしまい、気休めにカルシウムが多いちりめんじゃこをたくさん食べることにしました。そのときの習慣から、今でも間食にはじゃこを食べています」（20代・女性）