健康のため…　約6割が「お腹が空いていなくてもする」食事にまつわること

「学生時代は、朝食を食べずに学校に行くことが多かったんです。朝ごはんを食べる時間があるならば、寝ていたいと思っていました。お腹が空けば、休憩時間になにか食べればいいですし…。

しかし就職してからは、朝を抜くときつく感じるようになったんです。昼までお腹が持たず、集中力がなくなってしまって…。これではいけないと思い、きちんと朝食を食べるようにしました。

朝食を食べている今のほうが、健康的な気もしています」（20代・女性）

「私はあまり食にこだわりがないせいか、忙しいときなどにはごはんを食べないときがあるんです。そんな私を心配した先輩が、たまに食事に誘ってくれることがあります。

基本的に食事に誘われたときには、私のお腹が減っていないときが多くて…。ただせっかく誘ってくれたので、断るのも悪いと思って付き合うようにしています。

おそらく先輩が誘ってくれなければ、きっと私は食事を抜いていたでしょうからね」（20代・女性）

「仕事があまりにも忙しくて、食事をする時間もバラバラになっていたんです。残業が終わってから、夕食を食べることもありました。そんな生活を続けていると、当然ながら太ってきてしまって…。

肌の調子も悪くなり、このままではよくないと思いました。そこでたとえ忙しくて食欲がなくても、仕事中に小腹を満たせるようなものを食べるようにしたんです。

その代わりに深夜のどか食いをやめるようにすると、肌の調子が戻ってきた気がします」（20代・女性）