「ひとりで過ごしたい！」　予定がないときに誘いを断るアイデア3つ

「私の場合は咄嗟の嘘が下手なので、正直に伝えることが多いかも。基本的にインドアなので、アウトドアの誘いには乗りたいと思わないんです。

なので、バーベキューや海の誘いは『バーベキュー苦手だからごめん！』と素直に伝えています。ハッキリ断らずにモゴモゴしているほうが、相手も気分がよくないかなと思って。

意外と、ちゃんと理由を伝えると『そっかー！　わかった！』とすぐに理解してくれますよ。行きたくないものは行きたくないんだし、無理する必要はないんじゃないでしょうか」（30代・女性）

「自分が断られる側だったら、断る前にワンクッション置いてほしいかも。『ごめん行けない！』だけだと、予定があるのか、体調が悪いのか、ただ私と遊びたくないのかわからないじゃないですか。

断られること自体はいいんですけど、その後また誘っていいのか？　を判断できる断りかたがいいかな。『ちょっと前に他の予定を入れちゃって』『仕事が入ってて』『最近忙しくて家で休んでいたくて』など、正直理由はなんでもいいです。

できれば『また誘ってね』の言葉があると、次回も誘っていい理由ができてありがたいですね」（30代・女性）

「簡単なのは、やっぱり金銭面を理由にすることじゃないですか？　大人同士の遊びって、多少はお金を使うから。ランチでも飲み会でも、まぁそれなりの出費ですよね。

遠出や旅行なら、なおさらお金がかかるし。『最近出費が多くて…』『今月使えるお金がもうないんだ』など、お金を使えないことを伝えると、相手も納得せざるを得ないと思います。

断るときの嘘で『風邪ひいてて…』と体調面を理由にすると、元気に過ごしている姿をSNSなどで見られたときに気まずいし。金銭面なら、元気に過ごしていても『節約しながら過ごしてる』と言えますからね」（20代・女性）