生活リズムを整えるため　約半数が「仕事や学校がない朝」でもやっていること

「私は仕事がない日にも、8時までには起きるようにしています。友達の中には『休みの日は、お昼過ぎまで寝ている』という子もいますが、私には信じられなくて…。

そこまで遅い時間まで眠ていると、夜に眠れなくなってしまうんです。そこから生活リズムが崩れると、平日にも悪影響が出てしまう気がします。

生活リズムを崩すと美容にもよくないので、私はこれからも規則正しい生活を続けていくつもりです」（20代・女性）

「休日はアラームをかけることなく、ゆっくりと寝ようと試みる日がたまにあります。しかしなぜか、いつもと同じ時間に目が覚めてしまって…。二度寝をしようとも思わないので、そこからずっと起きています。

疲れているときの休日にゆっくり眠ろうとしてみるものの、私は基本的に休日でも動き回っていたいタイプなんです。眠っている時間が惜しくて、起きてしまうのかもしれませんね」（20代・女性）

「仕事での疲れを取るために、できることならば休日は遅くまで寝ていたいと思っています。しかし私は実家暮らしのために、朝になると母が起こしてくるんです。

『休日くらい、ゆっくりと寝ていたい』と母に伝えても、『そんなだらしない生活はよくない』と否定されてしまいます。母が言うことは正しいのですが、それでも寝たい気持ちもあって…。

私のことを思って起こしてくれているので、本当は感謝しないといけないのでしょうね」（20代・女性）