「苦労」は上手にスルーしよう　穏やかに生きるための3つの意識

「『苦労は美徳』『苦労してこそ一人前』『若い頃の苦労は買ってでもしろ』など、苦しい・辛い思いをするほうがえらい！　と考えるのは危険ですよね。

単純に考えて、楽に過ごせるならそのほうがいいだろうし。仕事を効率化して早く帰れるようにするのも、家事を時短して自分の余裕を作るのも、とてもいいことだと思います。

『苦労するほうが偉い』という考え方に支配されると、効率化を優先していたり、ただ楽しそうに笑っている人を見るだけで『楽に生きててずるい！』と攻撃的になってしまうかも。

自分にとって居心地のいい環境を求めたほうが、気持ちが安定する気がします」（30代・女性）

「人の粗探しをせずに、他人の成功や幸せをなるべく認めるようにしてから、私は気持ちのトゲが消えたように思います。

昔は、他人に対して『周りに恵まれてるだけじゃん』『見た目気にしすぎ！』など、悪いところばかり探していて。

そのせいでイライラしたり、自分の悪い部分が余計に見えやすくなることも多かったんです。振り返ると、ただ相手のことが羨ましいだけだったんですよね。

他人が幸せでも、それで自分の不幸の量が増えるわけではないから。

『あの人すごいな、がんばったんだなぁ』と意識的に考えるようにしてからは、自分の努力に対しても『私も今日は頑張ったぞー！』と素直に思えるようになりました」（20代・女性）