常にポジティブではいられない！　落ち込むことで得られるメリット

「ショックなことがあったときに、無理に前向きになる必要はないと思います。気持ちを無視してがんばってしまうと、自分が傷ついていることに気づけないから。

素直に落ち込むことで、自分を労る時間や余裕が生まれてくると思うんです。自分が落ち込んでいることを理解しないと、気持ちを回復しようとも思えないじゃないですか。

とことん落ち込んで、悲しさや苛立ちを受け止めるからこそ、気持ちが切り替わるんじゃないかと思います」（20代・女性）

「人の痛みに気づくには、自分が落ち込んだ経験も必要になると思います。当時は理解できなかったことも、似たようなことで落ち込んだときに『こういう気持ちだったのか…』とハッとしたんですよ。

ポジティブに考えられるのはすてきだけど、場合によっては、人の痛みに鈍感になってしまう場合もありますから。明るい気持ちと暗い気持ち、どちらも知っているほうが、多様な見方ができるんじゃないでしょうか」（20代・女性）