お仕事上手は休憩上手！　作業効率をアップするためのコツ

「休憩に入る前に、同じチームやフロアの人に一言かけるようにしています。一人ひとりに伝えなくても、『休憩行ってきまーす』と全体に報告するだけ。自分の行動を周りに知らせておくことで、仕事効率が上がると思っています。

しばらくはオフィスに自分がいないと周りにアピールすることで、無駄に探されることもないし。業務関連のメッセージも、気遣って『休憩終わりに確認ください』と添えてくれる人もいます。

休憩中だと知らなかったら、相手も悪気なく返信を催促してしまうかもしれないですよね。さらっと伝えるだけでも、周りとの関係性を保つ効果はあると思います」（20代・女性）

「休憩中は、仕事のことはなるべく考えないようにしています。本を読んだり、配信サービスで映画を見たり。なるべくリラックスできることをしています。

休憩中にも仕事のことを考えたり、作業を続けてしまうと、逆に1日の集中力が落ちてしまうんです。ずっと集中を途切れさせないのは不可能なので、どこかでガス欠になってしまうんですよね。

仕事をしている時間だけが伸びて、結果はあまり出ていない、なんてことにもなってしまうと思います。休むときは休む！　と意識したほうが、その後の集中力が高まるんじゃないでしょうか」（20代・女性）