いつもご機嫌な人に聞く！　気持ちを穏やかに保つにはどうしたらいい？

「自分の機嫌を取るためには、まずは自分の好き嫌いを把握しておくべきだと思います。意外と、自分のことを知らない人もたくさんいると思いますよ。

なにをしたら元気になるのか、誰に会うと落ち込むのか、自分が一番理解しておいたほうがいいですよね。私は、身内で本当に苦手な人がいるんですけど、血が繋がっているし苦手だと認識できていなかったんです。

でも、大人になって『人として無理だな』と気づいてからは、なるべく会う予定を減らしたり、会うときはその後に楽しい予定を入れて、自分の機嫌を調整するようにしています。好き嫌いがわかれば、いろいろと対処できるようになりますよ」（20代・女性）

「周りに振り回されて、自分のペースを崩さないことが大切ですよね。マイペースな人が余裕があるように見えるのは、無理をせずに、ちゃんと自分を守っているからだと思うんです。

誰かに気に入られようとしたり、嫌われないように気を使うと、どうしても疲れてしまいますから。自分の気持ちが二の次になるので、機嫌どころではなくなってしまうんです。

優先順位の一番を自分にするようにすれば、自然と気持ちも安定していきますよ」（20代・女性）