人間関係のストレスは減らせるの？　意識するべき自分の言動とは

「相手の立場を忘れて自分の都合でばかり考えていると、自分がイライラしてしまうと思うんです。『ああしてほしかったのに、どうしてわかってくれないの！？』って。

相手の行動でイライラするときって、自分の望む通りに動いてくれないときじゃないですか。でも、相手には相手の立場や考え方があるので、自分の都合でばかり考えしまうのは意味がないと思います。

相手の立場で考えることを忘れなければ、無駄にムカつくことも少なくなる気がします」（20代・女性）

「職場で不満ばかり言っている同期は、私から見ると自分で問題を呼び込んでいる気がします。先輩に注意されても、素直に謝って次から気をつければいいのに、『そうかなと思ったんですけど…』と一言多いんですよ。

横で聞いていて先輩がイライラしているのがわかって、こちらが疲れてしまいます。人付き合いが上手だなと思う先輩は、逆に気の利く一言がプラスされているんですよね。

お礼を言うときも、『〇〇さん、ありがとうございます！』と名前を付けたり。良くも悪くも、言葉の力は大きいんだなと思いました」（20代・女性）

「人との距離が近すぎると、人間関係でも悩みやすいと思います。相手のことを理解してあげないと！　と張り切りすぎてしまったり、逆にすべて理解してもらえないなら気が合わないと思いこんでしまったり…。

完璧に気が合う人って、そもそもいないと思いますよ。絶対に価値観が違う部分はあるはずだから、適度に距離を取って、べったりしすぎないことが大切なんじゃないでしょうか」（20代・女性）