「すべてがめんどくさい…」ナマケモノ精神から脱出する方法は？

「やらなきゃいけないことが溜まってしまうと、なにから手を付けていいのか分からなくなるじゃないですか。だから、やるべきことを小分けにするのがおすすめです！

一人暮らしなので、家事が面倒でつい後回しにしがちなんですけど…。トイレ掃除をする！　と意気込むだけでは、なかなかやる気が出ないんですよね。

今回はブラシでこする、今回はタンクを拭く、と分けてやることで、『それくらいならやろうかな』と体が動くんです。一気に終わらせなくても、やる気が出やすいように簡単なことから始めていいと思いますよ」（20代・女性）

「だらけてしまうときって、だいたいスマホをぼーっと見ているので…。SNSをダラダラと見ているうちに、やる気がなくなってしまうんです。

気が付いたら数時間スマホを見ているだけだった、というときもありました。やらなくてはいけないことがあるなら、いっそのことスマホの電源を切ってしまうほうがいいと思います！

スマホが使えないと、やることがないので自然と体が動くんですよね。友達の誘いに惑わされることもなくなるし、一石二鳥です」（20代・女性）

「めんどくさいときって、無意識に姿勢が悪くなっていることが多いんです。やる気のなさが、姿勢の悪さに現れているんですよね。ダラダラしたいなぁと思っても、まずは姿勢だけでも正してみるのがおすすめです！

姿勢がピシッと綺麗になると、つられて気持ちもピシッとなるんですよ（笑）簡単にできるし、騙されたと思って試してみてほしいです」（20代・女性）