この世にひとりぼっちの気分になる夜って、意外とたくさんの人が経験しているのではないでしょうか。寂しくてたまらないとき、どうやって夜を明かせばいいのでしょうか？
おすすめの過ごし方を、fumumu取材班が聞いてきました。
①家事に集中する
「つい誰かに甘えたくなるけれど、いつもタイミングよく誰かが掴まるわけではないので…。そんなとき、なにかしらやることがある家事は気分転換に最適なんです。
台所をピカピカに掃除したり、作り置きのおかずを作ったり、洗濯物をすごく丁寧に畳んだり。自分にとって必要なことなので、いくら熱中しても罪悪感がないのがいいんですよね。気がついたら家中綺麗になっていて、寂しい気持ちもなくなって、一石二鳥ですよ」（20代・女性）
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②癒し系の映画を見る
「寂しくなったときは、ただ気持ちが癒される映画を見ます。恋愛や家族ものを見ると余計に寂しくなるので、私は動物ものを見ることが多いです。かわいい動物が出ているドキュメンタリー映画とかもいいですよね。
ただかわいいな～と思いながら見ているうちに、眠くなってくるので。SNSのかわいい動物アカウントもアリだと思います！ 寂しいときに切ない系の映画を見るのは、どんどん暗闇にハマるのでやめたほうがいいと思います」（20代・女性）
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③いつもはしないことに没頭する
「時間がなくていつもはできないことに集中すると、あっという間に時間が過ぎていきますよ！ 私は、YouTubeのメイク動画を見て真似したり、眉毛をものすごく丁寧に整えたりしています。1週間のコーディネートをひとりで悩みながら決めて、クローゼットにまとめてかけておくことも！
バタバタしているときだとゆっくりできないことも、時間があり余っているときなら集中できます。自分に興味がないことを無理にしようとすると、結局ぼんやりしてしまってまた寂しくなるので…。やらなくてはいけないことより、夢中になれるものをやるほうがおすすめです」（20代・女性）
気持ちを和らげる方法を、自分用にいくつか持っておくと安心です。いろいろな方法を試して、しっくりくるものをぜひ見付けてくださいね。
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（文／fumumu編集部・nana）